ภาพที่ 1 จาก 7
ตัวติดตามฟิตเนสนั้นยอดเยี่ยมและทุกคนที่เคยพยายามลดน้ำหนักจะรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของปริศนาและเป็นส่วนที่เล็กกว่าการรับรองว่าคุณจะไม่อัดแคลอรีมากเกินไปบนใบหน้าของคุณ
ใช่ มีอุปกรณ์สวมใส่ที่สามารถทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตเล็กๆ ที่ข้อมือของคุณได้ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ไม่ดี แต่ในแง่ของการติดตาม คุณจะเหลือการสแกนบาร์โค้ดใน MyFitnessPal หรือพยายามบันทึกส่วนผสมทุกอย่างในขณะที่คุณปรุงอาหาร
ต้องมีวิธีที่ดีกว่านี้แน่นอน? Healbe คิดอย่างนั้น อุปกรณ์สวมใส่ใหม่ – Healbe GoBe 2 – สัญญาว่าจะบันทึกแคลอรีทั้งหมดที่บริโภคโดยอัตโนมัติและทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องปั๊มกระเพาะ เป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่รัดข้อมือได้ และยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว ความเครียด และระดับความชุ่มชื้นอีกด้วย
ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง แต่สามารถทำตามข้อเรียกร้องที่เป็นตัวหนาได้หรือไม่?
Healbe GoBe 2: วิทยาศาสตร์[แกลเลอรี่:1]
ก่อนที่ฉันจะอธิบายเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือคำอธิบายว่า Healbe GoBe 2 อ้างว่าทำงานอย่างไร ตามที่เว็บไซต์อธิบาย GoBe 2 สามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของน้ำในเซลล์ของร่างกายซึ่งถูกกระตุ้นโดยกลูโคสที่ดูดซับอินซูลิน อุปกรณ์สวมใส่ได้ใช้ "อัลกอริธึมขั้นสูง" เพื่อวิเคราะห์ข้อมูลและคำนวณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสายนาฬิกาวัดการย่อยอาหาร มากกว่าการกิน ดังนั้นอาจทำให้ความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณอดอาหารเป็นเวลาสามวัน อาหารจะยังคงแสดงว่า "กิน" เพราะกำลังใช้พลังงาน อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยของบริษัทเอง พบว่ามีความแม่นยำมากกว่า 80% สำหรับคนทั่วไปที่มีการรับประทานอาหารที่สมดุลและปกติ
ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ แต่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ ฉันจึงขอความเห็นที่สองและสามอย่างมืออาชีพ
"ฉันไม่รู้วรรณกรรมใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการวัดของเซลล์สามารถสัมพันธ์กับค่าใช้จ่ายด้านความร้อนและหากมีการติดตามระดับอินซูลินอาจมีความแตกต่างสำหรับผู้ที่ทานอาหารประเภทคีโตเจนิคซึ่งการตอบสนองของอินซูลินลดลง" Taz กล่าว Faruqi สมาชิกของ British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine “นอกจากนี้ จากสมมติฐานที่ว่าการรับประทานอาหารมีสัดส่วนผสมกัน นี่จึงกลายเป็นเพียงสมมติฐานอื่นของตัวแปรที่ส่งผลต่อความแม่นยำของการคำนวณใดๆ ฉันไม่เห็นว่าวิธีการนี้จะแม่นยำกว่าวิธีอื่น ๆ ที่ใช้อยู่ในขณะนี้ได้อย่างไร”[แกลเลอรี่:2]
ศาสตราจารย์ Jason Heikenfeld แห่งมหาวิทยาลัย Cincinnati นั้นช่างสงสัยยิ่งกว่าเดิม “การใช้อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและเทคนิคเกี่ยวกับการมองเห็นในการให้น้ำ การได้รับแคลอรี่ ฯลฯ มักเกิดข้อผิดพลาดบ่อยครั้ง หากคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้กับอุปกรณ์สวมใส่ทั่วไปได้จริงๆ Fitbit, Apple และคนอื่นๆ ก็คงทำสิ่งนี้ด้วยผลิตภัณฑ์ของตนเองอยู่แล้ว
“เป็นเรื่องน่าประทับใจที่พวกเขาพูดถึงวิธีทดสอบอุปกรณ์กับพันธมิตรรายอื่น และพวกเขาแสดงข้อมูลส่วนใหญ่ แต่ความท้าทายในโลกแห่งความเป็นจริงในการใช้งานจะมีความสำคัญ”
กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาหารในวงกว้างได้โดยใช้วิธีการที่อธิบายไว้ แต่ความแม่นยำนั้นน่าสงสัย มาหาคำตอบกัน
Healbe GoBe 2: ประสิทธิภาพ[แกลเลอรี่:3]
ความจริงก็คือการติดตามแคลอรีของ GoBe 2 นั้นน่าประทับใจไม่น้อยไปกว่าเสียงบนกระดาษ
ความจริงที่ว่ามันใช้งานได้จริงรู้สึกเหมือนเวทมนตร์เลย เมื่อใดก็ตามที่ฉันกินอะไรเข้าไป แผนภูมิของฉันจะมีหนามแหลมขึ้นเล็กน้อยซึ่งบ่งบอกว่าแคลอรี่ที่บริโภคไป
นั่นน่าประทับใจ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน *ฉัน* รู้ว่าฉันกำลังกินข้าวอยู่ ต่อมรับรสของฉันทำให้ฉันผิดหวัง ฉันไม่ต้องการเครื่องแต่งตัวเพื่อยืนยัน สิ่งที่ฉันต้องการเพื่อบอกฉันคือจำนวนแคลอรีที่บริโภคเข้าไปและจากคะแนนนั้นก็น่าประทับใจน้อยกว่ามาก ฝ่ายประชาสัมพันธ์ของบริษัทบอกฉันว่าแคลอรีถูกนับในการย่อยอาหาร ดังนั้นอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะผ่านพ้นไปได้ แต่ถึงอย่างนั้นทุกอย่างก็ไม่ค่อยดีนัก ตัวอย่างเช่น เป็นวันที่ดูจากการวัดอัตโนมัติของ Healbe เทียบกับวันตามบาร์โค้ดและ MyFitnessPal:
การบริโภค 480 แคลอรี่ตาม HealBe แต่ 1,665 ตาม MyFitnessPal นั่นเป็นความคลาดเคลื่อนอย่างมาก วันอื่น ๆ มันใกล้กว่ามาก (ดูภาพหน้าจอด้านล่างซึ่งต่ำกว่า 150kcal จากการคาดเดาของ MyFitnessPal) แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพึ่งพาอย่างชัดเจน
ตัวอย่างในประเด็น: โดยที่คุณไม่เบื่อกับชีวิตส่วนตัวของฉันมากเกินไป สุดสัปดาห์นี้ฉันจัดบาร์บีคิว ดื่มเบียร์หกหรือเจ็ดแก้ว และซื้อของกลับบ้านในตอนเย็นสำหรับแขกที่มาพักค้างคืน ฮีลบี้ เพื่อนของฉัน คุณต้องดื่มออสโมซิสแน่ๆ ถ้าคุณคิดว่าฉันกินไปเพียง 2,500 แคลอรีในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงนั้น
(นับตั้งแต่เขียนรีวิวนี้ ผู้สร้างของ GoBe 2 ได้นำเสนอข้อขัดแย้งที่สมเหตุสมผลบางประการข้างต้น ประการแรก ไม่ติดตามแคลอรีจากแอลกอฮอล์เนื่องจากมีผลต่อระดับกลูโคสต่างกัน. ประการที่สอง เนื่องจากความล่าช้าในการย่อยอาหารของงานเลี้ยงนี้ จึงเป็นไปได้ว่าเครดิตอาหารส่วนใหญ่จะถูกนำมาพิจารณาในวันถัดไป แต่แบตเตอรี่หมด ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ติดตาม หากเป็นเช่นนั้นจริง มีสองสิ่งที่หยุดฉันไม่ให้เปลี่ยนใจเกี่ยวกับคะแนนโดยรวม: 1) ความล่าช้าในการติดตามแคลอรี่มากเกินไปทำให้สวมใส่ได้จำกัดสำหรับผู้อดอาหาร และ 2) แบตเตอรี่อ่อนพอที่จะใช้งานได้ไม่นาน นานกว่าหนึ่งวัน ทำให้แคลอรีที่ 'หายไป' เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพิ่มเติมในภายหลัง)
เพื่อความเป็นธรรมอย่างแท้จริง GoBe 2 ทำอย่างอื่นและทำงานได้ดีอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือระบบตรวจจับความชุ่มชื้น ซึ่งจะบอกคุณเมื่อคุณสามารถเติมน้ำได้ ทันทีที่ข้อมือ คำว่า “DRINK” ปรากฏขึ้นบนจอแสดงผลของแถบรัดข้อมือเป็นระยะๆ ราวกับว่าคุณกำลังเล่นเกมประเภทดื่มเหล้าที่ฉันไม่เคยเล่นเลยตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย และใช่ สิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับเวลาที่ฉันรู้สึกกระหายน้ำเสมอ แต่ร่างกายของฉันบอกฉันเมื่อฉันกระหายน้ำ ดังนั้นฉันไม่ต้องการสัญชาตญาณที่สวมใส่ได้จริงๆ
ในทำนองเดียวกัน มันติดตามจำนวนก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจ แม้ว่าจะไม่ใช่ในลักษณะที่ติดตามการวิ่งหรืออะไรก็ตาม ทั้งหมดที่ทำคือตรวจสอบโดยทั่วไปว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและรับประทานอาหาร การนับก้าวดูเหมือนถูกต้องพอสมควร อย่างน้อยก็อยู่ภายใน 1,000 ก้าวของนาฬิกาวิ่ง Garmin ที่ฉันสวมอยู่บนข้อมืออีกข้างหนึ่ง
แต่สิ่งเหล่านี้เป็นทั้งเรื่องเหลวไหล (ด้วยเหตุผลที่ฉันจะอธิบายในไม่ช้านี้) และใช้งานได้อย่างจำกัด ตัวอย่างเช่น หากฉันไม่ได้ติดตามอัตราการเต้น การหรี่ตาและอ่านอัตราการเต้นของหัวใจจะมีประโยชน์อย่างไร ด้วยเกล็ดแคลอรี่การติดตาม เป็นเรื่องยากที่จะดูว่าทำไมคุณถึงเลือกสิ่งนี้แทนตัวติดตามฟิตเนสอื่น ๆ อย่างแท้จริง
Healbe GoBe 2: การออกแบบ[แกลเลอรี่:4]
แม้ว่าฟีเจอร์พาดหัวของ Healbe GoBe 2 จะทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ ฉันก็ยังไม่แนะนำให้คุณซื้ออันใดอันหนึ่งและนั่นก็ขึ้นอยู่กับการออกแบบเป็นหลัก
มาเริ่มกันที่สิ่งที่ชัดเจนกันดีกว่า: นี่ไม่ใช่เครื่องแต่งตัวตามแฟชั่น กระแทกแดกดันสำหรับอุปกรณ์สวมใส่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนี่คืออุปกรณ์ชิ้นหนึ่งซึ่งยื่นออกมาจากผิวหนังได้ดี 1.5 ซม. ตอนนี้ 1.5 ซม. ไม่มากนัก แต่ให้พิจารณาสักครู่ว่าสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่มีความหนาประมาณครึ่งหนึ่งแล้วภาพที่รัดไว้ที่ข้อมือของคุณ
นอกจากนี้ยังใช้งานไม่ได้ในการแสดงข้อมูล แม้ว่าจะไม่มีหน้าจอให้พูด แต่ไฟ LED จะแสดงผ่านชุดของรอยปรุ โดยแสดงข้อความดอทเมทริกซ์สไตล์กระดานคะแนนและตัวเลขที่บอกเวลาและส่งข้อความเมื่อคุณใช้งาน สิ่งเหล่านี้มักจะอ่านไม่ออกอย่างสมบูรณ์ และจะกะพริบเพียงเสี้ยววินาที แม้ว่าคุณจะวนดูสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยการกดปุ่มด้านข้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องความสามารถในการอ่านได้จริงๆ
นี่จะไม่เป็นเรื่องใหญ่หากแอปสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ฉันไม่ได้พูดถึงความล่าช้าในการแสดงแคลอรี่ที่ย่อย แต่เวลาทางกายภาพที่ใช้ในการเปิดแอป ฉันตั้งเวลาไว้สองสามครั้งใน Huawei P20 Pro ของฉันและไม่เคยเร็วเลย ด้วยเวลาเริ่มต้นตั้งแต่ 20 วินาทีในวันที่ดี จนถึงนาทีที่แย่กว่านั้น มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ต้องใช้เวลามากกว่าสามนาทีครึ่ง[แกลเลอรี่:5]
ไม่น่าเชื่อว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เกียรติยศที่น่าสงสัยนั้นขึ้นอยู่กับความอึดอัดของการสวมใส่ มันถูกยึดไว้ด้วยกระดุมบนสายรัดข้อมือ และหากสายไม่มีผิวสัมผัสที่ดี มันก็จะส่งเสียงหึ่งๆ และบอกคุณว่ากำลังจะปิดตัวลงในห้านาที คุณอาจไม่คิดว่านี่จะไม่ใช่ปัญหา แต่ฉันพบว่าความรัดกุมที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามันทำงานตลอดทั้งวันนั้นทำให้รอยประทับชัดเจนบนข้อมือของฉันเมื่อฉันถอดออกเพื่อชาร์จ
ดูการทบทวน ResMed S+ ที่เกี่ยวข้อง: คำตอบสำหรับคำอธิษฐานของคนนอนไม่หลับ บทวิจารณ์ Pavlok: วิธีที่น่าตกใจในการทำลายนิสัยที่ไม่ดี InteraXon Muse ทบทวน: การฝึกสมองที่แท้จริงสำหรับความเครียดโอ้และนั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แบตเตอรี่ใช้งานได้ 24-36 ชั่วโมงเท่านั้น และคุณไม่ได้รับคำเตือนว่าแบตเตอรี่ใกล้หมด สิ่งแรกที่คุณรู้เกี่ยวกับการปิดเครื่องที่ใกล้จะถึงคือเมื่อจอแสดงผลกะพริบ "BYE" จากนั้นเครื่องจะปิดลง และหากคุณไม่ได้อยู่ใกล้แท่นชาร์จ คุณจะต้องพลาดการติดตามแคลอรีใดๆ จนกว่าคุณจะพบมันอีกครั้ง ซึ่งค่อนข้างจะเป็นนักฆ่าที่ติดตามการควบคุมอาหาร ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าอุปกรณ์ตรวจพบความล่าช้าในการตรวจจับอาหารหมายความว่าการสูญเสียพลังงานอาจสูญเสียการติดตามมื้ออาหารที่คุณกินในขณะที่ยังเปิดอยู่
Healbe GoBe 2: คำตัดสิน[แกลเลอรี่:6]
ในตอนท้าย ฉันไม่สามารถรอที่จะเสร็จสิ้นการตรวจสอบนี้เพื่อที่ฉันจะได้ถอด GoBe 2 ออก ไม่สะดวก น่าเกลียด และใช้งานไม่ได้ และแบตเตอรี่หมดจนแบตหมดก่อนที่ฉันจะสามารถเปรียบเทียบวันเต็มกับ MyFitnessPal ได้
ใช่ มันติดตามขั้นตอน ความชุ่มชื้น และการนอนหลับได้ค่อนข้างดี แต่ฟีเจอร์พาดหัว – การติดตามแคลอรี่ – เป็นถุงผสมกัน แต่ถึงแม้ว่ามันจะสมบูรณ์แบบ ฉันว่าคุณควรหลีกเลี่ยง Healbe GoBe 2 อยู่ดี พูดตามตรง ฉันต้องการป้อนแคลอรี่ด้วยตนเองทุกวันตลอดชีวิตที่เหลือ ดีกว่าเก็บไว้บนข้อมืออีกวัน
